Sprečite neprijatno peckanje očiju
Sezona odmora je definitivno završena i ponovo nas očekuju obaveze na poslu ili u školi. Ukoliko ste tokom leta odmarali i nerve i i niste radili ništa posebno, sedanje za radni sto ili školsku klupu biće pravi šok za vaše telo – posebno za oči. Pročitajte sadržaj sledećeg teksta, kako biste sprečili poznato peckanje i suvoću očiju.
Oči ne smeju biti suve
Oči postaju suve kada ne proizvode dovoljno suza ili kada ih suze prosto ne vlaže dovoljno. Ovaj problem se često javlja kod ljudi koji rade na mestima sa nedovoljno ventilacije ili sa jakim grejanjem, koji su puno na vetru ili promaji ili čiji posao podrazumeva mnogo gledanja u monitor, tv ekran ili čitanja. šta možete uraditi da sprečite ovu neprijatnu pojavu?
Prvo pravilo: dovoljno vode
• Pijte 6–8 čaša vode na dan, a izbegavajte ona pića koja deluju diuretički, odnosno zbog kojih izbacujete veće količine tečnosti iz organizma (kafa, čaj, gazirani slatki napici).
• Povećajte količinu vlage u prostorijama sa centralnim grejanjem. Stavite šoljicu vode na radijator ili upotrebite jonizator ili ovlaživač prostorija.
Pažljivo sa sportskim aktivnostima
• Ukoliko rekreativno plivate, nosite zaštitne naočare, jer so i hlor mogu oštetiti rožnjaču.
• Dok šetate po vetru ili ako planinarite, upotrebite zaštitne naočare sa štitnicima.
Redovan odmor i čist vazduh
• Kada radite na računaru ili učite, dosta trepćite, posebno ukoliko radite nešto gde morate mnogo da se koncentrišete na detalje.
• Ukoliko vaš posao podrazumeva 8 sati gledanja u računar, pravite češće kratke pauze.
• Izbegavajte prostorije sa mnogo dima ili zagađene prostorije u kojima će oči biti posebno iziritirane.
Koristite veštačke suze
• Veštačke suze iz apoteke održavaju vlagu oka i ublažavaju peckanje, zbog čega treba da ih stavite u oči čim krenu da peckaju.
• Ukoliko ovlaživač za oči upotrebite uveče, efekat će biti sličan, ali će trajati duže.
|
