[Skorpija]

Naučite da kažete "ne"

Imati identitet znači dostići osećanje trajne celovitosti i postojanosti svoje ličnosti, bez obzira na promene koje se dešavaju u nama i oko nas. Tajna snažne ličnosti leži u odgovornosti za sopstvena mišljenja, osećanja i ponašanja. Samo kad smo u stanju da preuzmemo odgovornost, imamo slobodu izbora, nasuprot kojoj stoji pasivno prilagođavanje tuđim željama. Od tog stava zavise svi naši odnosi, objašnjava psihoterapeut Tatjana Bošković.



Ako nemate snage da otvoreno kažete „ne“, pa prvo pristanete, a onda se vadite i izbegavate odgovornost za svoju odluku, ljudi će izgubiti poverenje u vas
Šta stvarno želite
Prepoznajete li se u nekoj od ovih rečenica: kako sad da mu ne pomognem; kako da je pustim da to sama radi; ne mogu da ga odbijem… Kada nismo samoodgovorni, drugi će lako manipulisati nama. To se vidi po tome što pristajemo da radimo ono što nije plod naše odluke, već nesposobnosti da postavimo granicu i kažemo „ne“. Krajnji rezultat je gubitak kontrole nad sopstvenim životom, ali i suštinsko neučestvovanje u odnosima. Kada ne postavljamo granice drugima, relacija zapravo ne postoji.

Postavite granice
– Prvo, treba da znate šta stvarno mislite i osećate u situacijama u kojima se nalazite, a da biste to mogli, treba da budete u dobrom kontaktu i s unutrašnjim i sa spoljašnjim svetom. To podrazumeva stalnu budnost – objašnjava naša sagovornica.
Nije neobično ako osećate nelagodu dok nekog odbijate, ali ne odustajte. Sigurno vam je nelagodno i kad radite nešto preko volje. Bolje da vam bude neprijatno dok se zalažete za sebe i svoje ciljeve nego dok udovoljavate drugima. Zapamtite, ono što je neprijatno nije i neizdrživo. Nećete ispustiti dušu kada kažete „ne“, niti ćete uništiti druge. Naprotiv, nesposobnost da odbijete druge ljude ima mnogo negativnih posledica.
1. Radite nešto što ne želite.
2. Držite druge u zabludi jer oni ne shvataju da ste preko volje prihvatili da uradite ono što su tražili od nas.
3. Imate osećaj krivice jer ste bili neiskreni.
4. Ako nikad ne možete da kažete „ne“, gubite osećaj za svoje potrebe. Tuđe želje počinjete da doživljavate kao svoje.

Odbijanje nije lako
– Važno je da shvatite kako imate pravo da odbijete nešto što se od vas traži, a da istovremeno ljudi imaju pravo da nešto očekuju od vas. Ako ne pristajete na sve, vaše „da“ imaće veću težinu. Ukoliko pak uvek izlazite u susret tuđim željama, ljudi će to koristiti. Ako nemate snage da otvoreno kažete „ne“, pa prvo pristanete, a onda se vadite i izbegavate odgovornost za svoju odluku, ljudi će izgubiti poverenje u vas – objašnjava.
Međutim, postavljanje granica ima i svoju cenu. Ljudi odbijanje doživljavaju kao udarac na samoljublje. Suština nije toliko u tome što nešto nisu dobili koliko u tome što se odbijanje interpretira kao ocena cele ličnosti i kao izraz negativnog ličnog stava druge osobe prema nama, pa nam je teško da kažemo ne iz više razloga.
• Plašimo se da će se ljudi naljutiti.
• Plašimo se da nas neće voleti.
• Nećemo više imati pravo da tražimo nešto od njih.
• Verujemo da su tuđe potrebe važnije od naših.

[hurmasica]

U frci sam jednostavno preletjela tekst,uprkos tome nisam mogla odoljeti a da ono sto je tema "pokrenula " u meni ne podijelim sa vama.
Na nasim prostorima jos uvjek htjeli mi to priznati ili ne,funkcionira autoritativni odgoj djece.
Osobito kad su u pitanju zenska djeca,akcentuira se njihova "prirodna"predodredjenost biti podredjen muskom spolu.Sve ono sto im je Bogom dato stavlja se u buducoj sluzbi muskarcu sa kojim ce docekati starost,ponegdje neovisno od vlastite volje.
Zar je onda cudo da je tesko reci ne kada vas u periodu kada se formira psihosomatski skelet vase persone uce da je reci ne ,cisti egoizam,nezainteresiranost za osobe sa kojima dijelimo prostor,zivot,emocije.
Mukotrpan je proces promjeniti sebe ,jer ocekivati da ce se drugi promjeniti a ne raditi na osobnoj promjeni je ravno Sizifu i njegovoj patnji.
Covjek potrosi pola svog bitisanja pokusavajuci da onima koje voli pruzi satisfakciju i komfort u svakom smislu,drugu polovicu otkrije odjednom sebe,svoje potrebe,zelje,snove,emocije.Locirajuci sebe u prostoru u kom egzistira insan u zrelim godinama skonta da je samo onda iskren naspram ostalih kada je iskren naspram sebe.
Da su oni kojiu vas odista vole jedino onda sretni kada vi zracite srecom.