SEDAM KORAKA DO ZDRAVE ISHRANE:
1) Jesti hranu svog podneblja, ribu, morske plodove, divljac, semenke, kostunjavo voce, korenasto povrce, lisnato povrce i integralne zitarice.
2) Jesti hranu bogatu nutrijentima da bi popravili sadasnje lose zdravlje i zastitili se od bolesti u buducnosti.
3) Izbegavati prejedanje prostim ugljenim hidratima i mastima.
4) Smanjiti unos stimulansa (crni caj, kafa, so, secer, slatka bezalkoholna pica) i alkohola.
5) Ukloniti sto vise izvora zagadjenja iz svoje okoline.
6) Izbegavati preradjenu hranu, rafinisanu hranu i aditive u hrani i zameniti ih integralnom hranom.
7) Jesti organsku hranu i piti filltriranu, destilovanu ili flasiranu vodu kad god je moguce kako bi se smanjio unos stetnih materija.
__________________
Bože, ja te ne molim
da me oslobodiš
od životnih patnji,
nego te molim
da me u patnjama ne napustiš.
R. Tagore
|