Spriječite svinjsku gripu - odlični savjeti
Dr. Vinay Goyal, svjetski autoritet na području nuklearne medicine s više
od 20 godina iskustva podijelio je nekoliko efikasnih uputa o kojima se
nedovoljno govori.
Savjeti dr. Vinaya izuzetno su korisni s obzirom na prirodu globalne
epidemije u kojoj je jednostavno nemoguće spriječiti doticaj s virusom
H1N1. Koje god mjere opreza poduzmete, vrlo ćete vjerojatno ipak doći u
kontakt s virusom. Sam kontakt nije toliki problem - veći je problem
spriječiti ga da oživi u tijelu i učini nas bolesnima.
Vrata na koja virus ulazi u naše tijelo su nosnice i usta. Dok ste još
uvijek zdravi i nemate nikakvih simptoma infekcije H1N1 virusom, kako
biste spriječili njegovu aktivnost i pojavu simptoma i razvoj sekundarnih
infekcija, možete poduzeti neke izuzetno jednostavne korake o kojima se
ne govori dovoljno u službenim uputama. Korisnost preventive naglašava
se, nažalost, puno manje od "korisnosti" pravovremenog liječenja
Tamifluom.
Dakle,
1. Često perite ruke (o tome se dovoljno govori, ali nije na odmet
ponoviti).
2. Hands-free pristup. To jest, suzdržite se napasti da dirate bilo koji
dio lica. Pokušajte što manje ruke prinositi licu (naravno osim kad
jedete, perete se ili spavate).
3. Promućkajte u ustima i grgljajte dva puta dnevno toplu vodu u koju ste
stavili malo soli. Naime, virusu H1N1 treba dva do tri dana od prvotne
infekcije grla ili nosa da zaživi u tijelu i počne pokazivati
karakteristične simptome. Obično grgljanje stvarno može spriječiti razvoj
bolesti. Taj postupak sa slanom vodom imat će jednak učinak na zdravog
pojedinca kao što će Tamiflu imati na bolesnoga. Nemojte podcjenjivati
ovaj jednostavan, jeftin i moćan način prevencije bolesti.
4. Slično kao što to treba činiti s ustima, čistite barem jednom svakoga
dana nosnice s otopinom tople slane vode. Ne morate biti vješti kao
praktikanti Yoge kojima je ovaj postupak rutina, ali snažno ispuhavanje
nosa i brisanje (tj. struganje) obje nosnice smotuljcima vate koje ste
umočili u slanu vodu lako je učiniti i vrlo je učinkovito.
5. Dajte poticaj prirodnom imunitetu hranom koja je bogata C vitaminom.
Prvenstveno se to odnosi na citrično voće. Ako uzimate C vitamin u
tabletama, pazite da uzimate onaj pripravak koji ima cinka kako bi
poboljšali apsorpciju.
6. Pijte što veće količine toplih napitaka (čajeva, kave, kakaa). Pijenje
toplih napitaka ima jednak učinak kao i grgljanje, samo u suprotnom
smjeru. Ono ispire živuće viruse iz grla u želudac gdje ne mogu
preživjeti i učiniti nas bolesnima.
|